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流鼻血時 按壓鼻翼軟骨

   發生流鼻血,應如何處理?中醫師陳曉鈞表示,可先用大姆指食指夾在鼻頭按壓鼻翼軟骨及硬骨交接處,約3至5分鐘。同時,頭向前微傾15度,不需要頭向後仰或平躺,以免使鼻血流入食道再入胃中,而引起噁心嘔吐。

中醫師陳曉鈞表示,必要時可以冰敷額頭鼻根,使血管收縮,加速止血。另外,可用中藥黃芩煮水冷卻後,或用科學中藥黃芩粉泡水後,用乾棉花沾濕塞入鼻孔,用嘴呼吸,鼻血也可快速停止

日常生活保健部分,醫師指出,有過敏性鼻炎問題者,應避免吃冰冷寒涼食物,冰箱中的食物,也要退冰後再吃,才不會因寒涼過度損傷身體陽氣,造成脾肺氣虛,易引發鼻過敏,導致鼻黏膜受傷,間接引起流鼻血機會變高。還有,水果最好能在午飯後食用,避免睡前食用,否則易引起夜間鼻過敏,鼻癢,而去搓揉鼻子引發流鼻血,或造成隔天起床後嚴重的鼻過敏症狀,而易引發流鼻血。

另外,平常鼻子癢時,也不要用力去搓揉鼻子,或用手去挖鼻孔,可用冰敷,或用手按住鼻子,以減少不適感。

選自台灣新生報作者: 【記者鄭綿綿/台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月25日 上午12:00

認識益生菌》補充應搭配各式蔬果

很多人以為補充益生菌之後就不用再多吃蔬菜、水果,這種想法大錯特錯。台安醫院營養師劉怡里表示,有
些廠商號稱益生菌產品進入體內益生菌存活率達百分之七十、百分之八十,事實上,益生菌進入體內後長得
好不好取決於養分充足與否,像膳食纖維、寡糖等,就能提供益生菌養分,使益生菌生長更旺盛,所以攝取
益生菌時更需食用各式蔬菜、水果。

營養師舉例,像洋蔥蘆筍蘋果香蕉牛蒡黃豆等食物就富含膳食纖維、寡糖,對益生菌生長頗有助

益。

益生菌可被視為一種營養補充品,民眾選購益生菌產品時,要看清楚標示,確認一下菌種、來源,盡量選擇

可靠廠商製造、有健康食品認證產品保存、食用益生菌產品時,民眾最好了解一下菌種特性,並閱讀保存

使用說明有的菌種怕光,有的菌種則是怕酸或不能接觸高溫,遵循指示,才能盡量維持菌種活性。此外,

不建議同時混吃不同益生菌產品,主要原因在於不同菌種、成分可能互相影響,雖然目前少有大型相關研

究,但單純一點會比較好。

透過喝優酪乳、吃優格,也能攝取到一些益生菌。劉怡里營養師提醒,購買這些產品時,多選擇原味、不加

糖、成份單純產品,以免攝取過多色素、糖份,增加身體負擔。若想要自己做優格、優酪乳,消毒工作要做

好,也要多注意產品保存,以減少雜菌污染風險。

有人是因腸道、過敏問題想透過益生菌保養身體,劉怡里營養師強調,多數益生菌產品是食品、營養補充

劑,無法治療疾病,因此若有任何不適、症狀,還是要去看醫師,在醫師指示下用藥,千萬不要只吃益生菌

產品而捨棄正規治療。

選自台灣新生報作者: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月25日 上午12:00

食用油怎麼挑? 譚敦慈:盡量選小包裝

   針對國內食用油品爆發紛爭,護理師譚敦慈認為,從食安事件上看,廠商已經不值得信任,她也提

醒民眾,不要一直使用同一種油,要多種油、多品牌,盡量挑選小包裝,同時秉持「不調和、不精

製、不氫化」的三不原則,確保食用油品的安全。

譚敦慈24日在中天新聞《台灣顧問團》節目中也表示,當食用油在烹煮過程中,只要呈現冒煙的現象就開始

變質,例如葡萄籽油發煙點比較高,若與其他油品混和後會有變化,就易產生致癌物,影響健康。

親民黨副秘書長劉文雄則批評,富味鄉原本否認將摻有棉籽油的油品銷售國內,後來又被查獲,「政府連基

本常識都沒有,業者進口多少、出口多少,有異常就該警覺!」

劉文雄更懷疑,「彰化縣政府怎麼查所得稅?大統沒進花生卻出產花生油,居然從沒發現問題,而新北市衛

生局長可以在短時間內戳破富味鄉謊言,為何以前在中央時沒查出來?政府的態度到底在哪裡?

選自NOWnewsNOWnews – 2013年10月25日 上午9:47
政治中心/綜合報導

NBA/熱火3王發功 終結鵜鶘季前6連勝

NBA/熱火3王發功 終結鵜鶘季前6連勝

【聯合晚報╱記者李亦伸/綜合報導】

NBA季前熱身賽六連勝的紐奧良鵜鶘,今天在主場被邁阿密熱火中斷連勝紀錄,詹姆斯27分,韋德26分、7助攻,波許14分、9籃板、7助攻,三巨頭聯手108:95逆轉鵜鶘。

熱火在前三節一路落後,第四節開局打出一波24:4開局,逆轉情勢。

鵜鶘射手葛登(Eric Gordon)砍進19分,戴維斯(Anthony Davis)18分、8籃板。

熱身賽採取打一休一策略的韋德 (Dwyane Wade),並沒有受到狀況和膝傷影響,從一開賽就保持優質手感和突破狀況,他和詹姆斯(LeBron James)一搭一唱,帶動熱火攻勢,為主場球迷提供最棒饗宴。

熱火三巨頭打得雖然精采,但鵜鶘進攻更犀利,葛登、哈戴勒(Jrue Holiday)、孟洛(Anthony Morrow)三名後場外線精準,三分球前20投9中,轟得熱火防線七暈八素,三節打完鵜鶘82:77領先。

年輕鵜鶘在第四節忽然當機,熱火先以一波12:0反撲,艾倫(Ray Allen)連續三分命中拉開比數,徹底瓦解鵜鶘反攻。

中鋒歐登 4年來首度復出

熱火中鋒歐登(Greg Oden)四年來第一次重返球場,打4分鐘,貢獻2分、2籃板、2失誤,由於膝蓋多次開刀和復健失敗,歐登上次在NBA上場比賽已經是2009年12月5日的事。

歐登是在第二節中期上場,他的速度和力量並沒有拉上來,因此拖慢了熱火節奏,但他完成四年來首度復出,並成功打了4分鐘比賽,還是得到隊友很大鼓勵。

NBA/熱火目標:連四年打總冠軍賽

NBA/熱火目標:連四年打總冠軍賽

【聯合晚報╱記者李亦伸╱即時報導】

歷史是紀錄和榮耀,但歷史也是用來被超越和打破,邁阿密熱火矢志成為史上第三支有能連續四年打進總冠軍賽球隊。

在NBA歷史上,只有1957-66年、1984-87年的波士頓塞爾蒂克,以及1982-85年的洛杉磯湖人,曾經至少連續四年打進總冠軍賽,完成三連霸。

熱火已經連續三年打進總冠軍賽,並奪下兩座總冠軍,完成二連霸,接下來熱火相要挑戰的不只是NBA歷史紀錄,更要超越自我。

熱火前鋒詹姆斯 (LeBron James)強調這個偉大的目標,「那將代表一切,這也是我完成我的任務,幫助球隊變得更強大之後,完成更大的任務。」

韋德 (Dwyane Wade)表示,當你擁有一群很有天賦的人手時,總會有人想要找到理由,論證你不會取得成功,因此當你置身其中,並且可以凝聚團隊最終取得成功時,那種感覺是非常棒的。

全文網址: NBA/熱火目標:連四年打總冠軍賽 | 運動 | 即時新聞 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS7/8249433.shtml?s=1&kdid=DS04&eturec=1#ixzz2ie5rPWWU
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中華職棒/兄弟象要轉賣 洪瑞河:有企業詢問

中華職棒/兄弟象要轉賣 洪瑞河:有企業詢問

記者方正東/台北報導

兄弟象上週六(19日)宣布要轉賣球隊,球團董事長洪瑞河24日表示「確有一些企業來詢問」,只是這些都只是初步的詢問,至今都沒有確定的答案,因此洪瑞河說「在沒有進一步消息之前,不便對外透露,希望可以很快對外宣布好消息」。

象隊18日召開內部的家族會議以及股東會議,確定要轉賣球隊,洪瑞河並於隔天召開記者會說明,消息傳開之後,各方的說法很多,目前最肯定地似乎是從事殯葬業的龍巖集團有意接手,並明白指出下週會與象隊洽談,但洪瑞河至24日為止,都未收到來自龍巖集團的任何消息。

洪瑞河表示「前幾天教育部長蔣偉寧曾來電關切,也說了有一些企業有興趣接手」,不過是哪些企業有興趣,蔣偉寧並未說明,而這幾天也確實有一些企業詢間狀況,洪瑞河強調都只是初步的詢問,所以暫時無法對外說明。

部分棒界人士認為,象隊要轉賣並非難事,應該很快就會有結果,洪瑞河也證實確有一些企業來投石問路,看來象隊是有可能在年底前轉手。

恐成絕版品 兄弟象商品引搶購熱潮

恐成絕版品 兄弟象商品引搶購熱潮

新頭殼newtalk2013.10.24 劉奕霆/綜合報導

兄弟飯店董事長洪瑞河19日召開記者會表示,由於每年都在虧損,終於擋不住大環境的變化,只好忍痛宣布將轉手球隊。消息傳開至今,兄弟象相關商品販賣部近 日來大排長龍,還沒營業就有長達10幾公尺的人潮,深怕如果兄弟象隊在今年就有其他企業接手經營,這些商品就成為球迷最後的實體記憶了。

上週六兄弟象宣布將轉手出售球隊後,不管是慶城街的販賣部還是兄弟飯店的商品部,都有球迷一大早就前往排隊,販賣部在開門營業後,則分批開放民眾進入購 買,許多民眾一買就是數萬元,也有網友在網路上替其他無法前來的中南部或東部的球迷代買,連日下來倉庫補貨的速度遠不及販賣的速度,而網路上的兄弟商城也 已經停止網路訂購,搶購商品的熱潮已延續4天之久。

對此,兄弟飯店董事長洪瑞河日前接受媒體採訪時表示,不會再出新商品,就是現有庫存品的清倉,若明年球季仍是兄弟經營,會推出紀念性商品。

此外,亞洲職棒大賽確定由統一7-11獅隊及義大犀牛隊代表中華職棒出賽,中華職棒大聯盟也在11月8日至10日在桃園球場安排4場熱身賽,並請兄弟象隊 與Lamigo桃猿隊幫忙備戰。如果今年確定有企業接手,那麼其中2場有兄弟象隊的熱身賽,將可能成為兄弟象的「告別賽」,因此已經有不少球迷在網路上 「揪團」,要進場替兄弟象加油,還有網友表示要在桃園球場拋下黃色彩帶。

氣溫每降1度 皮膚油脂分泌少10%

進入秋冬季節,由於溫度濕度的變化,為了不讓皮膚因天氣的轉變而變得乾燥,甚至脫皮,皮膚的保

濕工作就顯得相當重要。

秋冬來臨,皮膚嚴重缺水,基本的保養要件就是皮膚的保水度要夠。耕莘醫院皮膚科醫師楊志雄表示,氣溫每下降1度,皮膚的油脂分泌也會減少10%。

對於敏感性肌膚、乾性肌膚,秋冬時可以擦些「霜」類的,像是乳霜等,因為霜類的保濕度夠,才能提供充足的水分、油脂。而在春夏則建議擦乳「液」。

若為混合型,T字部位較油者,因為秋冬分泌油脂少,皮膚中的水分、皮脂腺油脂分泌量減少,建議可在較油部位擦乳液或精華液;而臉頰較乾燥部位則可擦乳霜類等。

油性肌膚或是有些青春期的青少年、有痘痘膚質等,則建議在秋冬可擦些精華液、乳液等,可選擇清爽,不會加重粉刺、痘痘發生的乳液或精華液

楊醫師表示,較油的保濕用品,如嬰兒油、綿羊油、橄欖油,因為容易塞住毛孔,導致粉刺,避免擦在臉上,可塗抹在身體上,但對於極度乾燥缺水的皮膚也不適合

選自台灣新生報作者: 【記者鍾佩芳/台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月23日 上午12:00

健康享瘦 享受健康花醫"體重管理"小秘訣

衛生署於前幾年公佈的“國人運動習慣調查“結果顯示:台灣地區30歲以上的民眾約有百分之三十五的人屬於過重或肥胖,亦即每3人之中就有1人屬於過重或肥胖!什麼是肥胖呢?肥胖者除了體重過重之外,還意味著體內堆積過多的脂肪,這些多餘的脂肪就是危害健康的元兇。減肥除了要控制體重在理想範圍內,更要除去身上多餘的脂肪不健康飲食缺乏運動為肥胖的主要成因,肥胖亦為導致慢性疾病的重要因素,而國人十大死亡原因中,有8項與肥胖有關。

目前我國成年男性體重過重或肥胖者已達51%,女性亦達36%;另國小學童體重過重或肥胖之比率,男童為29%、女童為21.0%。國人過重及肥胖之比率在上昇中,極須加強防治。

花蓮醫院表示對於肥胖問題不宜僅以「少吃一點、多動一些」來應對,肥胖是指身體內儲存的脂肪組織超過正常的狀態。值得一提的是,造成問題的是超過正常的脂肪,而非脂肪本身,脂肪是身體儲存能量最重要的組織,而且脂肪酸也扮演很重要的生理功能,所以它也是必需營養素之一。從生化的觀點,必需營養素包括六大類:水、氨基酸、脂肪酸、維生素、礦物質和熱量,這種分類與傳統略有不同,但將包括碳水化合物、蛋白質與脂肪之熱量獨立分出,有助於了解營養與肥胖的因果關係,以及減少熱量但是不減其他營養素的處置原則。

肥胖的基本成因除了少數例外,皆係長時間熱量的攝取超過熱量的消耗,多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,使體內脂肪組織超過正常而造成肥胖。基本上「少吃一點、多動一些」是正確的減肥基本原則,只是太單純化了,理想的減重計畫,必須包括維持正常的生活;安全的生理代謝;保存淨體重 (lean body mass) 及儘可能減少飢餓感,而且不致於引起精神上的問題;所以,減重計畫至少應該包括下列四大部份:飲食、運動、行為的改變、和同儕團體的參與。飲食是控制熱量攝取的主要方法,瞭解食物中熱量的來源,攝食較平時更少的熱量,但又能維特均衡的營養,乃是最好的處理原則。

花蓮醫院表示規律性的有氧運動或日常生活中的活動,如走路或爬樓梯,都有相同的成效,最重要的是如何將這些活動持之以恆的執行;看電視、打電動、上網路已成為大眾生活中的一部份,但卻也是靜態生活的主要原因,如何改變這種全球性的趨勢,值得更多的努力。研究顯示不健康的飲食行為及靜態生活的狀態係由不同的環境及心理因素所造成,如何識別這些因素,並採取行為改變的方法,例如監督行為、控制誘惑、變更進食過程、支持與鼓勵、認知重建等,是使下降的體重不再反彈,以及維持長期減重成效極重要的步驟。總言之,將減重的目標放在矯正攝食過多熱量及靜態的生活方式,而不計較體重減輕多少,更能達到長期減重的目標。最後,對於有些朋友減重的動機不大,同儕的直接參與相對的非常重要。

健康體重管理小秘訣:

聰明吃十撇步 快樂動十密技

1 多喝白開水,少喝含糖飲料 上下班途中,搭乘大眾交通工具,爭取步行往返搭乘站的時間

2 細嚼慢嚥 上班期間,上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操

3 正常三餐 步行去買午、晚餐;或步行去用餐;步行前往超市;或利用午休時間步行去購買水果或日用品

4 低脂少油炸 上下樓層多爬樓梯

5 天天五蔬果 到前一站或下一站倒垃圾

6 均衡飲食 幫忙做家事

7 睡前三小時不進食 遛狗

8 每餐不過量(8分飽) 邊看電視邊騎固定式腳踏車或跑跑步機

9 多吃天然未加工食物 假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動

10 不吃零食宵夜甜點 減少靜態活動(看電視、上網路及玩電動)的時間

選自國立教育廣播電台作者: 蔡佩雯 | 國立教育廣播電台 – 2013年10月23日 下午3:59

6大類過敏食物 後年起強制標示!!!((你不得不知道

   衛福部食品藥物管理署公布「食品過敏原標示規定」草案,針對國人常見的6大類過敏食物︰芒果花生牛奶,規定市售包裝食品若含有這些過敏食物,必須在包裝強制標示「本產品含可能導致過敏症狀成分」,供消費者選購參考,新制預計104年7月起實施,違規業者可依法處罰3萬至15萬元
選自自由時報自由時報 – 2013年10月23日 上午6:10(記者黃以敬)