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「小女孩的夢想」蔡英文想當考古學家、珍古德夢想到非洲

總統蔡英文22日晚間透露她小時候的志願是當考古學家,因為她比較內向,認為處理人的世界是麻煩的,但處理地底下的東西,「它不會來煩你,等你來挖掘它,不會跟你吵、跟你爭,可以跟一群不會跟你吵架的人溝通。」

她說,她現在每天都看到很多不一樣的人,講不同領域的話,有時候意見一樣,有時候意見不一樣,人生與小時候的願望「完全背道而馳。」

蔡英文是在跟國際保育專家珍古德在台科大對談時,提到她小時候的志願。她也提到,她從小到大的成長都有小動物的陪伴,小動物是很有感覺的,可以跟你互動、跟你溝通,也

總統蔡英文提到,她從小到大的成長都有小動物的陪伴,小動物是很有感覺的,可以跟你互動、跟你溝通,也「不會跟你辯論、吵架。」(盧逸峰攝)

珍古德:和動物在一起 可以當我自己

珍古德回應時也說,蔡總統因為很害羞,想當考古學家,她小時候也很害羞,因此,「我選擇與動物一起,可以完全當我自己。」

珍古德說,她10歲就夢想到非洲和動物一起住,當時在二次大戰期間,家裡很窮,媽媽盡可能找很多動物的二手書給她,讓她學會閱讀,當每個人都笑她夢想不可能實現時,只有媽媽鼓勵她不要放棄所有的機會。

珍古德說,她10歲就夢想到非洲和動物一起住。(盧逸峰攝)

蔡英文:很羨慕珍古德的想像

蔡英文說她聽到這段話,也回想10歲的她在做什麼,在她那個時代,住在都會區,除了家裡的小狗、小貓,能碰到動物的機會比較少,台灣的小女孩恐怕很少會有珍古德這樣的夢想,社會開放與人民的視野是很相關的,她很羨慕珍古德有這樣的想像,希望台灣的小女孩的想像裡也有非洲、能走到世界。

聽到珍古德在世界各地成立協會,培育保育環境的年輕世代,蔡英文說,她很羨慕珍古德,可以終其一生,帶起很多人的力量,來改變事情,「這跟政治人物的生活很不一樣」;她當總統後,曾有政治前輩告訴她,她應該是台灣最有權力的人,她先前也是這樣想的,但現在不這麼認為,如果沒有大家一起來的話,總統的力量是沒有辦法改變台灣、改變社會的。

珍古德說,她10歲就夢想到非洲和動物一起住。(盧逸峰攝)

蔡英文:很羨慕珍古德的想像

蔡英文說她聽到這段話,也回想10歲的她在做什麼,在她那個時代,住在都會區,除了家裡的小狗、小貓,能碰到動物的機會比較少,台灣的小女孩恐怕很少會有珍古德這樣的夢想,社會開放與人民的視野是很相關的,她很羨慕珍古德有這樣的想像,希望台灣的小女孩的想像裡也有非洲、能走到世界。

聽到珍古德在世界各地成立協會,培育保育環境的年輕世代,蔡英文說,她很羨慕珍古德,可以終其一生,帶起很多人的力量,來改變事情,「這跟政治人物的生活很不一樣」;她當總統後,曾有政治前輩告訴她,她應該是台灣最有權力的人,她先前也是這樣想的,但現在不這麼認為,如果沒有大家一起來的話,總統的力量是沒有辦法改變台灣、改變社會的。

直言集╱洪荒之力拿下文總 蔡想做啥?

作者本報記者黃國樑、李光儀 | 聯合新聞網 – 2016年11月23日 上午2:11

中華文化總會的紛爭,在劉兆玄宣布「不再玩了」之後落幕。但後續的問題才剛剛開始,不是結束。

回顧民進黨和劉兆玄的交鋒過程,可說各有立場。但毫無疑問的是,雙方都用了政治方式在角力,讓這個掛著「文化」為名的單位,赤裸裸地把其本質攤開給社會大眾看:這就是一個「政治」組織。

總統府發言人黃重諺的一句「不是叫做上官鼎,就是文化人」,正是對政治力介入的最佳寫照。

劉兆玄以「上官鼎」為名寫武俠小說,被執政者拿來說嘴,外界評價不一。但忙著要接任的蔡英文,確也與文化扯不上太多關係。那麼並非文化人的蔡英文,挾總統之尊,要取得會長的頭銜,意欲為何?

上一次民進黨執政,陳水扁曾把「中華文化總會」大費周章地改名為「國家文化總會」。取得這個組織的主導權,若是為了去中華化,這當然是不少會中人的疑慮,假如蔡政府的真正目的是如此,當然也就大可不必了。

但另一個眾所周知的事情是,劉兆玄擔任會長期間,以「中華文化」之名,與大陸文化、政治界頗有往來,蔡英文在兩岸關係即動的此時,是否有循此文化小徑,開闢兩岸的第三軌道?甚至已有人揣測,內定祕書長林錦昌即身負此一重任。

假如真是如此,那麼蔡政府亟欲拿下中華文化總會,並非無據。只是這麼一來,政治色彩恐怕更濃了,而且此一時彼一時,當兩岸交往的大前提不存在,以文化作為第三軌是不是走得通,也得打上個問號。

但無論如何,蔡政府傾洪荒之力拿下了中華文化總會,能夠想到以後要用這塊招牌做什麼,總比為取得位子而取得位子好得多。

否則,此役雙方都遍體鱗傷,又毀了一個算有做事的半官方機構,恐怕划不來。

趕搭「湯療」熱潮!每天1碗湯,瘦身又排毒

還在喝果汁或水果水排毒嗎?如果你也想搭上養生新潮流,千萬別錯過正悄悄在歐美各國蔓延的「湯療」(Souping)浪潮!一碗融合三大營養素的好湯,不僅能提供能量、增加飽足感、幫助排毒和減重,還能在冬天溫暖身心。這麼「療癒」的保健法該怎麼做?快跟著營養師學煮營養好湯。

熬夜+三餐亂亂吃 毒素累積體內易生病
新營養食代團隊營養師林歆惠表示,食物進入人體內,營養素經消化吸收利用後,剩餘廢物藉由汗腺、尿液和糞便等途徑被排出體外,但現代人普遍有生活習慣不規律、飲食內容單調、水分攝取不足等情況,器官無法正常規律的運作及休息,毒素沒有完全排除而累積在體內,長期容易造成肥胖、疾病。

食材配對了!10分鐘就能端出一碗營養好湯
針對美國正流行的湯品排毒療癒風潮,正好符合現代上班族的生活特性,下了班沒時間好好準備三菜一湯,又厭倦油膩膩外食,這時候只要準備好各類材料,通通放進鍋中烹煮,簡單10分鐘就能搞定。
林歆惠營養師表示,如果湯品中的營養素均衡就能取代正餐。換句話來說,湯中若能包含食物六大類就是一碗營養好湯,像是馬鈴薯(全榖根莖類)+雞胸肉/豆腐(豆魚肉蛋類)+奶粉/牛奶/起司(低脂乳品類)+高纖蔬菜+堅果(油脂與堅果種子類)所煮成的湯品,最後再加一個水果,就是營養均衡的一餐。然而,在烹煮營養好湯時,需注意維生素C及B群不耐高溫,長時間高溫燉煮容易將其破壞。建議食材「先洗後切」,減少營養素的流失,肉片涮熟或是蔬菜煮熟後也要盡快食用完畢,才能攝取到較多的營養素。

提升減重效果 掌握喝湯順序更快瘦

另外,若想加強瘦身減重的效果,別忘了記牢「湯→蔬菜→蛋白質→主食」的進食順序。林歆惠營養師進一步說明,先喝湯可以增加適量的飽足感,避免正餐吃太多,但清湯熱量相對濃湯來得低,所以建議優先選擇清湯的湯品。

接著吃蔬菜,其熱量低,而且有豐富的維生素、植化素、膳食纖維,可以增加飽足感及延長胃的排空;蛋白質建議選擇低脂肉類(如雞胸、去皮雞腿、海鮮)或豆製品;最後再吃主食,例如糙米、麵或燕麥。

由於吃下肚的湯和蔬菜已經占胃部大半的空間,之後補充蛋白質及主食,就不用怕為了止饑而吃太多,造成熱量攝取過多的情況。

喝湯時牢記「湯→蔬菜→蛋白質→主食」的進食順序,可以避免吃太多而導致的肥胖。

【營養師推薦/黃金蕈菇濃湯】(熱量:475大卡)

材料:雞胸肉1/4副、秀珍菇50公克、鴻喜菇50公克、南瓜110公克、燕麥(顆粒)20公克、低脂奶粉 25公克、腰果8公克、水果1份。

步驟:

1.南瓜洗淨,去皮切塊蒸熟,壓成泥。菇類洗淨,切成適量大小。燕麥洗淨泡軟。雞胸肉洗淨燙熟,撥成絲。
2.將南瓜泥、奶粉、菇類及雞胸肉絲放入鍋中,依個人喜好的稠度加入適量冷水,以小火煮熟。
3.將腰果磨成粉,撒在湯上即完成湯品。再加上一份水果即是豐盛的一餐。

說明:濃湯如果是用澱粉勾芡、油脂提味,可能會攝取多餘的熱量,選擇天然增加稠度的食材,像是秋葵、菇類,皆屬於蔬菜類,熱量低,內含的多醣體有增強抵抗力、防癌、降低膽固醇的功能,也能減少身體的負擔喔!

【營養師推薦/時蔬海鮮湯】(熱量:410大卡)

材料:蛤蜊20公克、蝦子20公克、番茄50公克、高麗菜30公克、西洋芹20公克、薏仁20公克、山藥50公克、黑芝麻牛奶240c.c.、水果1份。

步驟:

1.蛤蜊吐沙、蝦子洗淨。番茄、高麗菜、西洋芹、山藥洗淨,切成適量大小。薏仁洗淨煮軟。
2.將番茄、西洋芹放入鍋中,加入適量的水,中火煮至熟透。
3.再加入蛤蜊、蝦子、高麗菜、薏仁、山藥煮熟,即完成湯品。
4.吃的時候可再搭配1杯熱黑芝麻牛奶和1份水果,即是營養滿滿的一餐。

說明:此蔬菜湯能提供膳食纖維,增加飽足感,促進腸胃蠕動,協助排便、排毒更加順暢。擔心膽固醇的人,可避免使用蝦頭、蟹膏和卵黃,只用海鮮肉的部分即可;大多數海鮮屬於低脂肉,且其所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、葉酸和牛磺酸等成分,皆有助於降低血膽固醇,減少體內脂肪的堆積。

對705的期望 6

對705的期望                   作者:黃笖宸

我對班上的期望其實很簡單就可以達成。上課不要亂走動或講話聊天,這樣會影響秩序成績,害我們班的秩序成績都沒有進前三名,還有一些男生上課喜歡說不好聽的話,我希望可以改善,讓我們班的秩序可以更好。整潔方面,我希望班上的同學可以盡力去打掃,不要推卸責任,或不去打掃,這樣也會影響整潔成績,希望能讓我們班不好的地方改善,讓我們班更好。

千葉土壤驗出核汙? 衛福部長這樣說

作者記者陳鈞凱/台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年11月23日 上午9:24

國內環保團體赴日本實測千葉的稻田土壤,結果測到銫-137達19.256貝克/公斤,據此批評政府不該開放讓台灣民眾吃已被汙染土地種出來的農作物。衛福部長林奏延今(23)日在立法院也被問及此事,林奏延強調,諮詢原能會與農委會後,該數據仍屬於正常土壤的背景值,期盼環團回台後能理性的來討論。

綠色消費者基金會董事長方儉組成調查團赴日,預計在福島核災區的5縣市實地檢測輻射狀況,第一站在千葉的某處稻田挖取土壤約1公斤進行化驗,結果測到銫-137達19.256貝克/公斤。

林奏延表示,環保團體使用的是移動式、簡易的檢測儀器,與衛福部在國內使用的固定式、能較精密檢測的儀器不同,且從環保團體公布的數據來看,其在銫-137的範圍亦沒有明顯的高峰,是不是銫-137都須再釐清;即使以19貝克/公斤的數字來看,經諮詢原能會與農委會,也都還在正常土壤的背景值內。

林奏延強調,12月上旬及中旬,國內除會陸續在台北、高雄召開兩場公聽會,採網路直播之外,也會透過電視頻道另辦一場公聽會,以公開的方式與民眾溝通,他說,福島食品仍100%禁止進口,但一旦開放其他核災區食品,源頭、邊境以及市場的把關才是重點。

亞馬遜和 Google 的智慧家庭助理,已經開始變成新的廣告工具

Amazon Echo 以及 Google Home 是一種結合音響、麥克風、AI 與電商平台的新裝置,某種程度類似 Siri。而目前,已經有廠商開始透過它們,在回答完使用者的特定問題後,推送一些廣告訊息。

美國洗衣精品牌 Tide 就這麼利用 Amazon Echo:當消費者詢問 Echo 該如何去掉衣服的污漬時,Echo 會透過 Tide 撰寫的文案,以口述的方式說明指引,然後再傳送一封附帶 Amazon 購物連結與完整版說明的簡訊到使用者手機。合理地,購物連結的內容自然會是 Tide 的去漬產品。另外一間廠商 Johnnie Walker,則是透過 Echo 告知附近的酒商,並贈送雞尾酒食譜。

Echo 會連結到 Tide 的文案與產品並不是巧合,也不像 Google 那樣,是透過搜尋引擎的機制抓出對用戶有用的資訊。實際上,Tide 是經由 Amazon 為 Echo 打造的 AI 平台「Amazon Skill」,來為 Echo 提供新功能,概念類似 iOS 與 Android App,只是互動方式是語音。除了 Tide,Uber、達美樂都有透過 Amazon Skill 與亞馬遜合作,讓 Echo 用戶可以聲控叫車或訂 Pizza。

儘管目前 Amazon Echo 大概僅有 300 萬用戶,加計其他家庭智慧助理平台,像是 Google Home,預計在 2016 年年底也只有 800 萬台,與行動裝置的母體差異極大,不過這種行銷方式的特殊性還是讓不少廠商躍躍欲試,畢竟,這是打破「Google 資料籠斷」的新途徑。過去,人們透過在搜尋引擎敲字,為 Google 創造了巨量的資料,然而 Amazon Echo 卻是透過交談。

不過 Google 也正在快速追趕。儘管在電商平台的連結能力遠沒有 Amazon 強勁,但以 Google Home 為中心打造的 AI 平台「Google Assistant」也將在 12 月上市,類似 Echo 的 Amazon Skill。另外一家對智慧家居平台也有野心的則是蘋果,只是由於封閉的生態系與嚴格的安全標準,蘋果的 HomeKit 儘管從 2014 年就推出,但加入的廠商始終不多。

目前,Amazon Echo 已經有 4,500 項 Amazon Skill,這其中又有 700 項,是在今年 11 月初的一週內湧現。旗下有多項家電產品的三星也推出「Tizen」來當作自家物聯網平台。這個作業系統同時也在三星的低階手機與穿戴式裝置上運作。

「小女孩的夢想」蔡英文想當考古學家、珍古德夢想到非洲

作者石秀娟 | 風傳媒 – 2016年11月23日 上午1:01

總統蔡英文22日晚間透露她小時候的志願是當考古學家,因為她比較內向,認為處理人的世界是麻煩的,但處理地底下的東西,「它不會來煩你,等你來挖掘它,不會跟你吵、跟你爭,可以跟一群不會跟你吵架的人溝通。」

她說,她現在每天都看到很多不一樣的人,講不同領域的話,有時候意見一樣,有時候意見不一樣,人生與小時候的願望「完全背道而馳。」

蔡英文是在跟國際保育專家珍古德在台科大對談時,提到她小時候的志願。她也提到,她從小到大的成長都有小動物的陪伴,小動物是很有感覺的,可以跟你互動、跟你溝通,也「不會跟你辯論、吵架。」

總統蔡英文提到,她從小到大的成長都有小動物的陪伴,小動物是很有感覺的,可以跟你互動、跟你溝通,也「不會跟你辯論、吵架。」(盧逸峰攝)

珍古德:和動物在一起 可以當我自己

珍古德回應時也說,蔡總統因為很害羞,想當考古學家,她小時候也很害羞,因此,「我選擇與動物一起,可以完全當我自己。」

珍古德說,她10歲就夢想到非洲和動物一起住,當時在二次大戰期間,家裡很窮,媽媽盡可能找很多動物的二手書給她,讓她學會閱讀,當每個人都笑她夢想不可能實現時,只有媽媽鼓勵她不要放棄所有的機會。

蔡英文說她聽到這段話,也回想10歲的她在做什麼,在她那個時代,住在都會區,除了家裡的小狗、小貓,能碰到動物的機會比較少,台灣的小女孩恐怕很少會有珍古德這樣的夢想,社會開放與人民的視野是很相關的,她很羨慕珍古德有這樣的想像,希望台灣的小女孩的想像裡也有非洲、能走到世界。

聽到珍古德在世界各地成立協會,培育保育環境的年輕世代,蔡英文說,她很羨慕珍古德,可以終其一生,帶起很多人的力量,來改變事情,「這跟政治人物的生活很不一樣」;她當總統後,曾有政治前輩告訴她,她應該是台灣最有權力的人,她先前也是這樣想的,但現在不這麼認為,如果沒有大家一起來的話,總統的力量是沒有辦法改變台灣、改變社會的。

川普若增收「保護費」 南韓只能含淚繳

南韓國防部採購局長鄭明珍(譯音)廿一日說,未來美國川普政府「若認為非常需要」南韓增加分攤軍費支出,南韓恐將被迫接受。

路透報導,鄭明珍在華府座談會上說,這意味南韓必須削減其他預算支出,引發反彈聲浪,而令首爾政府陷入困境。

川普在選戰期間曾經表示,除非首爾負擔更多美軍軍費,否則將撤回駐韓美軍。川普還表示,考慮允許日本及南韓發展核武,而不需要再仰仗美國的核武保護傘。

鄭明珍在華府知名智庫「戰略暨國際研究中心」演說時強調,南韓扮演重要的戰略角色,不僅要對抗擁核自重的北韓,也得對抗中國大陸和俄羅斯。

鄭明珍說:「如果,或許是很大的假設,美國總統當選人川普與他的政府,針對美韓同盟,認為很需要韓方增加分攤防衛經費,韓國顯然必須接受。」

鄭明珍估計,南韓明年國防支出上看四百億美元,將用來更新武器系統,維修並汰換老舊武器裝備等。

他說:「我們的社會福利支出日增,影響所及,衝擊國防預算,加上北韓威脅加劇,政府勢必進退兩難。」

他說:「有更多國防預算是好事,但這代表我們將削減其他預算,不免會引發反彈,政府恐將面臨難題。但依我個人之見,我們將把國防擺在第一順位。」

鄭明珍說,南韓採取非核政策,這代表南韓必須專注於飛彈防禦。他呼籲與美方擴大國防科技合作。美國限制技術轉移,局限了美、韓國防科技合作。

駐韓美軍目前有兩萬八千人,南韓每年承擔防衛費用超過八億美元,占駐韓美軍軍費總額近四成。

上腹劇痛 留意膽結石作祟

作者記者范榮達╱整理 | 聯合新聞網 – 2016年11月23日 上午2:44

病例:78歲徐老太太晚上9點多腹部微痛不舒服,以為是晚餐吃羊肉爐後又吃柿子,消化不良所致,服用胃藥後就寢,隔天清晨6點多全身寒顫、發燒,右上腹部疼痛加劇,急診電腦斷層攝影檢查發現膽結石合併急性膽囊炎,腹腔鏡手術取出結石,藥物治療後2天康復出院。

衛福部苗栗醫院外科醫師蕭庭豐:臨床上約6成膽囊結石病人沒明顯症狀,有人終其一生也不知有結石的問題,建議若是有不明原因上腹痛,還是到醫院接受腹部X光、腹部超音波、電腦斷層攝影及核磁共振攝影等檢查。

急性膽囊炎的症狀包括上腹、右上腹疼痛、畏寒、發燒、惡心、嘔吐,腹腔鏡手術時間約1到2小時,傷口小、疼痛輕、出血少、恢復快,建議若檢查發現有膽結石問題,應該和醫師討論並評估後,盡早手術治療,避免轉趨嚴重,引發腹膜炎和敗血症的風險。

膽囊結石病人大概有6∼8%合併總膽管結石,若合併肝指數異常、胰臟炎、黃疸或影像學上總膽管擴張,可在腹腔鏡膽囊切除手術時,加做術中膽道攝影,若發現總膽管結石,可一併進行腹腔鏡總膽管切開取石術。

提醒民眾飲食多注意,包括飲食控制,避免暴食、採低脂、低膽固醇併適量膳食纖維;藉由少量多餐反覆刺激膽囊收縮,促進膽汁排泄;攝取充足水分,有利膽汁稀釋。

創傷後不只要康復,更要活得更好

為什麼要叫SuperBetter?當我在病中等待復原時,每個人都跟我說:「祝妳早日康復。」問題是,我不只想要「康復」,不只想回到原本的正常狀態,我想讓自己「活得超級好」,比我受傷前還要更健康快樂。

不久後,我開始接到來自世界各地的回饋。這些玩家各自選擇了自己的秘密身分,招集了自己的盟友,並擊倒壞東西。他們變得更擅長應付各種挑戰,例如憂鬱及焦慮、手術及慢性疼痛、偏頭痛,以及克隆氏症,還包括從心碎傷痛中復原,或是在多年失業後重新找到工作。還有許多人透過這個遊戲,來面對重大疾病甚至是不治之症,例如末期癌症以及漸凍人症。我從他們傳來的訊息及影片中發現,這個遊戲對他們幫助很大,就像帶給我莫大助益一樣。

這些玩家認為自己變得更強大、更勇敢,朋友和家人也更能理解他們。此外,他們也覺得更快樂了,即使痛苦依舊存在,即使仍在與自己生命中最艱難的挑戰相互角力。

當時我想:這到底是怎麼回事?這個看起來如此日常又簡單的遊戲,為何能在這類重大情況,甚至是生死關頭之時,發揮巨大的影響力?說實話,要不是因為它確實幫助了我,很難相信這是真的。

這輩子後悔沒做的5件事

等我恢復得差不多,有能力做研究後,我仔細查了科學文獻。我發現,有些人在經歷過創傷事件後,會變得更強大、快樂,而這就是發生在我們身上的情況—原來這個遊戲能幫助我們獲得科學家所說的「創傷後成長」。這與我們常聽的「創傷後壓力症候群」很不一樣,這是指創傷事件導致個人持續焦慮及憂鬱。

研究顯示,創傷事件不一定會引發各種長期病症,有些人反而在經歷艱難的人生考驗後,發現自己的最佳特質被激發出來,懂得如何過得更快樂。

要更了解「創傷後成長」,以下是經歷「創傷後成長」的人最常提起的五項改變:

1. 我生活的優先順序改變了,我不再害怕讓我快樂的事。
2. 我和朋友及家人的關係更親近了。
3. 我對自己更加了解,現在的我認識了真實的自我。
4. 我有了新的人生意義及明確目標。
5. 我更能專心實現我的目標及夢想。

上述這5項特質代表了正向轉變。不僅如此,我還注意到「創傷後成長」還帶來許多實際上的益處。

幾年前,一位名為布洛妮‧葳爾的澳洲護士發表了一篇文章,名為〈臨終之人最後悔的事〉。葳爾照顧臨終病患的資歷長達10年,她寫道,年復一年,臨終病患所述說的後悔之事都大同小異。在她發表那篇文章後,來自世界各地安寧病房的醫護及看護人員,也回應了她寫的內容。多年來,他們從臨終病患口中一再聽到這5件令其後悔的事,這幾乎是全人類共通的感觸。不是每個人在臨終病榻上都有後悔之事,但如果有的話,很可能是以下幾點:

1. 我後悔賣命工作。
2. 我後悔沒有和朋友們保持連繫。
3. 我後悔沒有讓自己更快樂。
4. 我後悔沒有鼓起勇氣,表達真實的自我。
5. 我後悔沒有勇敢追夢,而是順應別人的期望。

請花點時間想想這5件事。你是否和我第一次讀到的時候一樣,有種頓悟之感呢?

延伸閱讀:跌倒後,只有你可以讓自己再站起來